© 2024 SAS FNS Coaching & Formation représentée par Jonathan Pak
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« On mange quoi ce soir ? Des pâtes ? »
Dites STOP aux pannes d'inspiration en cuisine en 5 Jours
Découvrez les 5 FONDAMENTAUX de la cuisine pour manger équilibré et varié RAPIDEMENT
Ma Fabrique à Recettes, c’est pour les parents qui en ont marre du “on mange quoi ce soir ?” et qui veulent des repas équilibrés, vite fait bien fait, pour toute la famille.
PRIX DE LANCEMENT ! Obtenez un accès à vie à Ma Fabrique à Recettes et à toutes les mises à jour + 50 recettes bonus, pour seulement 27 € (économisez 73%😱). Offre expirant le 28/02/2026.
Après le succès de la financement participatif
Chaque soir, c’est la même question qui revient :
« On mange quoi ce soir ? »
Gérer les repas du quotidien ressemble plus à une corvée qu’à un moment de plaisir, surtout quand tu dois nourrir toute la famille :
❌ Tu passes ton temps à chercher des idées sur Google, Pinterest, Instagram… pour finir par refaire les mêmes pâtes au jambon.
❌ Tu trouves une recette qui a l’air bonne… mais il te manque toujours 2 ou 3 ingrédients “indispensables” dans la liste.
❌ Tu as des livres de recettes à la maison, mais tu n’as ni l’énergie ni le temps de les feuilleter après ta journée.
❌ Tu dois jongler entre les goûts de chacun : un qui n’aime pas les légumes, un qui ne mange pas de viande, un qui n’aime pas la sauce…
❌ Tu t’énerves en cuisine parce que tu ne sais pas comment cuisiner tel ou tel aliment (surtout les protéines végétales) sans rater le plat.
❌ Tu tentes de “prévoir” les repas, mais tu abandonnes dès que la semaine devient trop chargée et tu reviens aux mêmes 3 recettes.
❌ Tu culpabilises de ne pas assez varier, de ne pas manger “vraiment équilibré”, tout en ayant zéro marge de manœuvre niveau temps et énergie.
❌ Tu as pensé au batchcooking, mais passer 3 heures en cuisine le week-end ne colle pas à ton rythme (ni à ton niveau d’énergie), donc tu laisses tomber au bout de deux essais.
❌ Tu as même testé l’IA pour générer des menus, mais tu te retrouves avec des recettes pas terribles… et rien qui colle vraiment à ta vie de tous les jours.
Ce fonctionnement laisse la plupart des parents :
… épuisés, avec l’impression de porter toute la charge mentale des repas,
… coincés dans la routine des mêmes plats,
… et frustrés de passer du temps en cuisine pour un résultat qui ne les satisfait ni sur le goût, ni sur l’équilibre alimentaire.
Et au final, c’est toujours la flemme ou la facilité qui l’emporte.
Voici comment Ma Fabrique à Recettes te permet de poser des assiettes équilibrées sur la table en ayant vraiment l’impression de prendre soin de ta famille…
Avec Ma Fabrique à Recettes, Elsa et Jonathan ont condensé plus de vingt ans d’expérience en nutrition et en cuisine dans un système ultra simple pour aider les parents à gérer les repas sans se prendre la tête.
Voici comment on s’y est pris :
On a créé le système ultime pour trouver des idées de recettes en 30 secondes
Avec ce que tu as déjà chez toi, sans appli, sans scroll et sans livre à feuilleter.
On a structuré la cuisine en quelques grandes familles de recettes
Pour t’apprendre à varier à partir de bases simples, adaptables à l’infini.
On s’est concentré sur la création d’une méthode simple comme un jeu d’enfant
Pour que tu puisses déléguer sans histoire à ton conjoint ou tes enfants.
Cette nouvelle méthode fonctionne :
- Que tu aimes cuisiner... ou pas du tout.
- Que tu te considères “nul·le en cuisine” ou que tu sois déjà marmiton.
- Que ta famille mange de tout ou que tu aies des enfants (très) difficiles à table.
- Que tu sois omnivore, végétarien·ne, sans gluten, sans lactose… ou un mélange de tout ça.
- Que tu aies déjà testé le batchcooking, les applis de menus, l’IA… ou que tu aies juste abandonné l’idée d’“organiser” tes repas.
Découvrez…
Voici comment Ma Fabrique à Recettes vous transforme en chef inspiré en 5 jours :
1. Le déclic : comprendre enfin pourquoi tu bloques chaque soir devant ton frigo
On commence par ce que tu vis vraiment tous les soirs.
Tu vas comprendre pourquoi tu finis toujours par refaire les mêmes 3–4 plats, même quand tu “fais des efforts”.
- Tu découvres les vraies raisons du “on mange quoi ce soir ?” qui revient en boucle (et non, ce n’est pas un manque de volonté).
- Tu fais un mini bilan de ton quotidien : horaires, fatigue, enfants, régimes, contraintes… tout ce qui pèse sur tes épaules.
- Tu fais un “audit cuisine” ultra simple de ce que tu as toujours dans tes placards, ton frigo et ton congélateur.
👉 Résultat : tu arrêtes de te dire “je suis nul·le en cuisine” et tu vois enfin où ça bloque vraiment.
Ensuite…
2. Le raccourci ultime : quelques familles de recettes pour des idées à l’infini
Au lieu de mémoriser 50 recettes, tu vas apprendre 4–5 structures de repas qui se déclinent à l’infini.
- Tu découvres les grandes familles Ma Fabrique à Recettes : poêlées/sautés, gratins, soupes, tartes/cakes salés, plats au four type braisés…
- Pour chaque famille, tu as une formule claire : protéines + légumes + féculents + liant + assaisonnement.
- Tu apprends quand utiliser quelle famille : soirs de grosse flemme, frigo trop plein, restes à écouler, envie de plat “doudou”…
👉 Résultat : tu sais en quelques secondes dans quel type de plat partir, et tu arrêtes de tourner en rond devant ton frigo.
3. Fini les recettes abandonnées : savoir quoi cuisiner avec ce que tu as déjà
Fini les recettes laissées tomber parce qu’il manque un ingrédient “indispensable”.
- Tu comprends les grandes familles d’ingrédients : protéines animales, protéines végétales, légumes (frais/surgelés/conserves), féculents, matières grasses, aromates & épices.
- Tu as des correspondances simples : “pas de crème ? Mets plutôt ça”, “pas de poulet ? Prends plutôt ça ou ça”.-
- Tu dédramatises les aliments qui te font peur (tofu, lentilles, courges…) : comment les cuire, les assaisonner, les rendre bons.
👉 Résultat : tu fais avec ce que tu as, tu improvises sans paniquer… et tu ne finis plus par défaut sur des pâtes.
Le tout sans plus jamais vous inquiéter de faire un écart ou de reprendre du poids.
Intéressant ?
Vous allez aimer ça :
4. Ton nouvel assistant en cuisine : le raccourci visuel qui remplace toutes tes applis de recettes
C’est le cœur de Ma Fabrique à Recettes : un outil malin que tu as sous les yeux et qui te guide pas à pas, sans scroll, sans recettes à rallonge.
- Tu apprends à lire et utiliser ton mémo : ingrédients, familles de recettes… tout devient évident.
- Tu suis un parcours ultra simple :
- Tu estimes en un coup d’œil ce que tu as.
- Tu vois ce que tu peux faire.
- Tu choisis la famille de recette qui te convient.
- Tu cuisines.
- Tu vois des exemples concrets : “Si tu as ça, ça et ça… voilà ce que tu peux faire ce soir sans te prendre la tête.”
👉 Résultat : tu passes de “je ne sais pas quoi faire” à “je sais exactement par où commencer” en un simple coup d’œil sur ton frigo
5. « Manger pour les fainéants » : Comment sauver ton dîner en moins de 10 minutes
Parce que la vraie vie, ce n’est pas que des journées parfaites.
- Tu découvres des formats de repas pensés pour la flemme : temps actif minimal, peu de vaisselle, zéro technique.
- Tu crées tes 3 à 5 combinaisons SOS qui fonctionnent à tous les coups pour ta famille..
- Tu apprends à utiliser surgelés et conserves intelligemment, sans culpabiliser ni sacrifier l’équilibre.
- Tu suis un protocole d’urgence en 5 - 10 minutes pour les soirs de chaos total.
👉 Résultat : même rincé·e, tu as un plan. Tu ne te jettes plus sur des solutions qui te frustrent (commande, junk food, ou rien du tout).
6. Un seul plat, toute la famille contente : adapter sans cuisiner trois repas différents
On arrête l’usine à gaz “un plat pour chacun”.
- Tu pars d’un socle commun et tu fais de petites adaptations à la fin :
- version avec viande / version végétarienne
- version kids-friendly / version plus relevée
- version avec ou sans gluten.
- Tu apprends à introduire de nouveaux aliments sans guerre à table : en les glissant dans des structures que tout le monde connaît déjà (soupes, gratins, plats au four).
👉 Résultat : tu ne cuisines plus pour trois restaurants différents. Tu gagnes du temps, de l’énergie, et tu nourris tout le monde sans t’épuiser.
7. Équilibré ne veut plus dire fade : comment donner du goût sans se compliquer la vie
Manger sain, oui. Manger triste, non.
- Tu découvres les 3 leviers qui changent tout dans un plat : l’acidité, le croquant, le gras bien utilisé.
- Tu te construis une petite boîte à saveurs de base pour relever n’importe quel plat sans te prendre la tête.
- Tu découvres des touches finales express (herbes, graines, zestes, toppings…) qui donnent un effet “waouh” en 30 secondes.
👉 Résultat : tu ne sacrifies plus le plaisir au nom de l’équilibre. Tu es fier·e de ce que tu poses sur la table.
8. Que ça tienne vraiment : transformer Ma Fabrique à Recettes en réflexe du quotidien
Le but, ce n’est pas un “truc en plus” que tu vas oublier dans un tiroir.
Le but, c’est que ça devienne ta nouvelle façon de faire.
- Tu apprends comment ajuster ton mémo en 10 minutes de temps en temps : ajouter les combos que la famille adore, virer ce qui ne vous parle pas.
- Tu vois comment impliquer les autres : laisser les enfants cocher les ingrédients, leur faire choisir la famille de recette du soir.
- Tu découvres comment éviter de retomber, sans t’en rendre compte, dans la routine pâtes-jambon.
👉 Résultat : Ma Fabrique à Recettes devient un réflexe. Tu ne subis plus les repas du quotidien : tu les gères simplement, sans te prendre la tête, soir après soir.
Voici ce que nos élèves en disent
Ce qui est inclus dans Ma Fabrique à Recettes
Ce n’est pas un énième livre de recettes.
C’est un système complet pour te simplifier les repas du quotidien : tu apprends en cuisinant, dans TA vraie cuisine.
1️⃣ Des cours qui transforment ta cuisine simplement
Tu accèdes à des modules clairs qui t’amènent de :
“Je ne sais jamais quoi faire à manger”
à
“Je sais quoi faire avec ce que j’ai sous la main, même les soirs de flemme”.
À l’intérieur :
- Des explications sans jargon de chef pour comprendre la logique des familles de recettes.
- Des exemples concrets de plats à partir d’ingrédients du quotidien.
- Juste ce qu’il faut de théorie pour que tu comprennes comment penser tes repas, pas mémoriser 50 recettes.
👉 Tu peux suivre les contenus même fatigué·e, et les mettre en pratique dès le soir-même.
2️⃣ Des “exos cuisine” dans ta vraie vie
Pas question de juste “regarder” : tu es guidé·e pour pratiquer directement dans ta cuisine.
- De mini-missions à faire au fil des jours :
essayer une nouvelle famille de recette, tester une substitution, varier un plat que tu fais déjà… - Des gestes simples à valider une fois faits, pour voir ta progression.
- Une méthode pensée pour s’intégrer à tes repas existants, pas pour te rajouter une charge.
👉 Tu apprends en nourrissant ta famille, pas en restant devant un écran avec un carnet de notes.
L’appli Ma Fabrique à Recettes
En plus des supports papier, tu as accès à l’appli compagnon :
- Tu gardes la méthode dans ta poche, même loin du frigo.
- Tu coches tes ingrédients et vois quels types de plats sont possibles.
- Tu peux t’en servir au supermarché, au travail ou pour prévoir ta semaine.
👉 Tu ne dépends pas d’un “moment cuisine parfait” : ton système te suit partout, simplement.
4️⃣ Les fiches mémo & bonus pratiques à télécharger
IMPRIMABLES • PRÊTES À L’EMPLOI • ULTRA PRATIQUES
Tu peux télécharger et imprimer :
- Les fiches mémo principales : ton “GPS des repas” à coller sur le frigo ou à glisser discrètement dans les tiroirs de la cuisine.
- La liste de courses intelligente Ma Fabrique à Recettes pour remplir tes placards avec des ingrédients “caméléons”.
- Les combinaisons gagnantes déjà mappées selon la méthode, pour t’inspirer les premiers temps.
👉 Tu as des supports concrets, tangibles, qui t’aident vraiment au moment où tu dois décider :
là, maintenant :
On mange quoi ce soir ?
Avec tout ce que vous obtenez aujourd’hui, vous avez tout le nécessaire pour cuisiner maison rapidement
Mais, ce n’est que le début de ce que vous obtenez avec Ma Fabrique à Recettes…
Parce que, en vous inscrivant aujourd’hui, vous obtenez également un bonus exclusif qui s’appelle…
Bonus: La « Liste de Courses Intelligente »
Ce guide élimine toute la confusion ou la charge mentale liée à la gestion des courses et à vous demander ce que vous devez acheter pour mieux manger et pour gérer le quotidien facilement.
Alors au lieu de vous arracher les cheveux à vous demander ce que vous avez à la maison et ce que vous allez cuisiner… vous n’avez qu’à suivre le guide et à faire vos courses / retirer en drive ou commander et vous avez vos courses pour les repas de la semaine préparées en quelques secondes.
En plus…
En vous inscrivant à Ma Fabrique à Recettes aujourd’hui, vous obtenez également un autre bonus :
Bonus: Le Guide « Kitchen CleanUp »
Ces modèles vous aident à rapidement transformer les ingrédients que vous avez à la maison en une recette gourmande et équilibrée.
Alors au lieu de lutter contre le manque d’inspiration et de passer des heures à chercher des recettes sur internet…
Vous pouvez cuisiner un plat équilibré qui plaît à tout le monde, avec les moyens du bord, et en quelques minutes seulement.
Alors maintenant…
Rencontrez votre aide cuisinière
Je m’appelle Elsa Monchy et, en rentrant du travail le soir, j’ai souvent eu cette question qui tournait en boucle dans la tête :
« On mange quoi ce soir ? »
Au début, ma cuisine, c’était surtout :
- des légumes bouillis sans trop de saveur,
- quelques recettes que je refaisais en boucle,
- et beaucoup de frustration quand je voyais des livres de cuisine “parfaits” impossibles à suivre dans ma vraie vie.
Puis, dans mon travail auprès des personnes que j’accompagne, j’ai vu les mêmes problèmes revenir encore et encore :
- “Je manque d’idées pour les repas.”
- “Je n’ai jamais exactement les bons ingrédients pour suivre une recette.”
- “Je ne sais pas comment cuisiner tel ou tel aliment (surtout les protéines végétales).”
Au fil des années, j’ai testé, raté, ajusté.
J’ai appris à cuisiner simple, rapide, gourmand… avec ce qu’il y a VRAIMENT dans les placards, et pas dans les photos de magazines.
Et surtout, j’ai compris une chose essentielle :
👉 Tu n’as pas besoin d’être un·e grand·e chef, ni d’avoir des heures devant toi, pour cuisiner des repas variés, équilibrés et réconfortants.
Ce qu’il te faut, ce n’est pas un énième livre de recettes :
c’est une méthode visuelle, ultra simple, qui te dit quoi faire avec ce que tu as déjà chez toi.
C’est exactement ce qui m’a poussée à créer Ma Fabrique à Recettes,
et à m’associer avec mon mari Jonathan, diététicien gourmand et formateur en nutrition, pour y ajouter toute la dimension pédagogie.
Honnêtement, je sais que tu ne viens pas ici pour connaître toute ma vie.
Ce que tu te demandes vraiment, c’est :
“Est-ce qu’elle peut VRAIMENT m’aider à ne plus bloquer devant mon frigo tous les soirs ?”
Les retours que je reçois des parents qui utilisent Ma Fabrique à Recettes vont tous dans le même sens :
- “Je ne pensais pas que ce serait aussi simple de varier.”
- “Je passe moins de temps à me prendre la tête, et plus de temps à table avec ma famille.”
- “Je me sens enfin capable d’improviser sans tout rater.”
C’est exactement ce que je veux pour toi :
que tu accroches cette méthode sur ton frigo,
que tu l’utilises dans ta vraie vie,
et que tu te surprennes à penser, un soir :
“Ok… là, je gère vraiment les repas.”
J’ai hâte que tu découvres tout ça à l’intérieur de Ma Fabrique à Recettes.
Commandez aujourd'hui pour bénéficier du meilleur tarif et des mises à jour gratuites à vie
Livraison immédiate🎄
Pour qui est Ma Fabrique à Recettes ?
Tout ce que vous avez à dire est « peut-être » – et c’est parce que vous pouvez essayer l’intégralité de Ma Fabrique à Recettes & les bonus, sans risque.
- 👨👩👧👦 Tu gères (quasi) tous les repas à la maison et tu en as marre de te demander chaque soir : “On mange quoi ?”
- 🔁 Tu tournes en rond avec les mêmes 3–4 plats (pâtes-jambon, nuggets, riz…) et tu culpabilises de ne pas assez varier.
- 🕒 Tu n’as pas des heures à passer en cuisine : tu veux des repas équilibrés en 15–20 minutes max, pas des menus de chef.
- 🧠 Tu veux une méthode simple à suivre (mémo sur le frigo + logique claire), pas une énième appli ou un livre que tu n’ouvriras jamais.
- 😵 Tu te sens “pas très bon·ne en cuisine”, mais tu es prêt·e à tester une approche guidée, étape par étape, dans ta vraie vie de parent.
- 🌱 Tu veux mieux manger sans faire un “régime”, en gardant des repas qui font plaisir à tout le monde à table.
Pour qui Ma Fabrique à Recettes n’est PAS faite
- 🍳 Tu adores passer 2 heures en cuisine, tester des recettes complexes et des techniques de chef : tu n’as pas vraiment de problème de “on mange quoi ce soir ?”.
- 📱 Tu veux une grosse appli ultra-tech avec 1000 fonctionnalités, des calculs dans tous les sens et des recettes différentes tous les jours générées par l’IA.
- 🧾 Tu cherches un programme de “haute gastronomie” ou des plats ultra sophistiqués pour épater des invités, pas une solution pour les soirs de semaine.
- 🙄 Tu n’as aucune envie de changer quoi que ce soit à ta façon de faire en cuisine, tu veux juste “un truc en plus” à collectionner.
- 🤷♂️ Tu penses que la cuisine du quotidien doit forcément être un enfer et que “de toute façon, chez toi, rien ne peut changer”.
Vous n’avez même pas besoin de dire oui aujourd’hui.
Tout ce que vous avez à dire est « peut-être » – et c’est parce que vous pouvez essayer l’intégralité de Ma Fabrique à Recettes & les bonus, sans risque.
Quand vous achetez Ma Fabrique à Recettes, votre investissement est protégé par une garantie de 14 jours 100% Satisfait ou Remboursé.
Achetez Ma Fabrique à Recettes… utilisez tout… essayez tout le programme au cours des 14 prochains jours, et soit vous êtes absolument convaincu que ceci peut transformer votre façon de manger, ou alors vous m’envoyez simplement un email et vous serez remboursé jusqu’au dernier centime.
Vous avez la garantie d’une méthode qui transforme vos repas avec plaisir, ou vous êtes remboursée intégralement.
Sans poser de question.
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Soit vous transformez vos repas sans effort… soit ça ne vous coûte rien.
Vous avez des questions ? J’ai des réponses. 🙂
- 👨👩👧👦 Tu gères (quasi) tous les repas à la maison et tu en as marre de te demander chaque soir : “On mange quoi ?”
- 🔁 Tu tournes en rond avec les mêmes 3–4 plats (pâtes-jambon, nuggets, riz…) et tu culpabilises de ne pas assez varier.
- 🕒 Tu n’as pas des heures à passer en cuisine : tu veux des repas équilibrés en 15–20 minutes max, pas des menus de chef.
- 🧠 Tu veux une méthode simple à suivre (mémo sur le frigo + logique claire), pas une énième appli ou un livre que tu n’ouvriras jamais.
- 😵 Tu te sens “pas très bon·ne en cuisine”, mais tu es prêt·e à tester une approche guidée, étape par étape, dans ta vraie vie de parent.
- 🌱 Tu veux mieux manger sans faire un “régime”, en gardant des repas qui font plaisir à tout le monde à table.
Pour qui Ma Fabrique à Recettes n’est PAS faite
- 🍳 Tu adores passer 2 heures en cuisine, tester des recettes complexes et des techniques de chef : tu n’as pas vraiment de problème de “on mange quoi ce soir ?”.
- 📱 Tu veux une grosse appli ultra-tech avec 1000 fonctionnalités, des calculs dans tous les sens et des recettes différentes tous les jours générées par l’IA.
- 🧾 Tu cherches un programme de “haute gastronomie” ou des plats ultra sophistiqués pour épater des invités, pas une solution pour les soirs de semaine.
- 🙄 Tu n’as aucune envie de changer quoi que ce soit à ta façon de faire en cuisine, tu veux juste “un truc en plus” à collectionner.
Si tu veux moins de charge mentale, plus d’idées et des repas simples, bons et équilibrés pour ta famille, Ma Fabrique à Recettes est clairement pour toi. Si tu veux juste un livre de plus sur l’étagère, non.
- 🍳 Tu adores passer 2 heures en cuisine, tester des recettes complexes et des techniques de chef : tu n’as pas vraiment de problème de “on mange quoi ce soir ?”.
- 📱 Tu veux une grosse appli ultra-tech avec 1000 fonctionnalités, des calculs dans tous les sens et des recettes différentes tous les jours générées par l’IA.
- 🧾 Tu cherches un programme de “haute gastronomie” ou des plats ultra sophistiqués pour épater des invités, pas une solution pour les soirs de semaine.
- 🙄 Tu n’as aucune envie de changer quoi que ce soit à ta façon de faire en cuisine, tu veux juste “un truc en plus” à collectionner.
Si tu veux moins de charge mentale, plus d’idées et des repas simples, bons et équilibrés pour ta famille, Ma Fabrique à Recettes est clairement pour toi. Si tu veux juste un livre de plus sur l’étagère, non.
Ma Fabrique à Recettes a été pensée pour des parents qui n’ont pas fait Top Chef.
Si tu sais faire cuire des pâtes, des œufs, et allumer un four, tu as le niveau minimum requis.
- Tu peux n’y “connaître rien” en cuisine : la méthode t’accompagne pas à pas.
- Si tu cuisines déjà un peu mais que tu es bloqué(e) sur les idées, tu vas surtout y gagner en variété et en sérénité.
👉 L’objectif n’est pas de faire de toi un·e chef, mais quelqu’un qui sait quoi faire avec ce qu’il y a dans le frigo, même un soir de grosse flemme.
Tu accèdes à Ma Fabrique à Recettes dès ton inscription.
- Le contenu (méthode, explications, fiches à télécharger, appli compagnon) est accessible à vie.
- Tu peux avancer à ton rythme, revenir en arrière, imprimer/re-imprimer les fiches quand tu veux.
- Il n’y a pas de date de début imposée : tu commences quand tu veux, tu l’utilises aussi longtemps que tu veux.
👉 C’est un outil de long terme, pas un défi chronométré où tu es “en retard” si tu rates un jour.
Pas besoin de matériel de pro, ni de robots hors de prix.
Pour utiliser Ma Fabrique à Recettes, il te faut :
- Une cuisine basique : plaques, une casserole, une poêle, un four (facultatif mais pratique).
- Quelques ustensiles simples : couteau, planche, spatule…
- De quoi imprimer les fiches (ou les consulter sur ton téléphone/tablette si tu préfères).
👉 La méthode est conçue pour fonctionner dans une vraie cuisine de famille, pas dans un studio de tournage culinaire.
Non.
Au contraire, Ma Fabrique à Recettes est basée sur les aliments du quotidien :
- pâtes, riz, pommes de terre
- légumes frais, surgelés ou en conserve
- œufs, viande, poisson ou alternatives végétales
- un peu d’épices et d’aromates pour donner du goût
👉 L’idée, c’est de faire mieux avec ce que tu as déjà l’habitude d’acheter, pas de te forcer à remplir ton caddie de produits exotiques que tu n’utiliseras qu’une fois.
Oui. La méthode repose sur des familles d’ingrédients et des substitutions intelligentes, pas sur des recettes figées.
Tu peux l’utiliser si :
- tu es omnivore,
- végétarien·ne,
- sans gluten,
- sans lactose,
- ou si dans ta famille, tout le monde ne mange pas la même chose.
👉 On te montre comment partir d’une même base et l’adapter facilement, plutôt que de devoir cuisiner trois plats différents.
Tu n’es pas le/la seul·e, la méthode a justement été pensée pour ça.
- On part de structures de plats que les enfants connaissent déjà (gratin, pâtes, soupes, tartes salées…).
- On t’aide à introduire doucement de nouveaux aliments sans guerre à table.
- Tu peux garder un “socle commun” pour tout le monde et ajuster à la marge (un peu plus de sauce ici, un peu moins de légumes là, etc.).
👉 Le but n’est pas de transformer ta famille en fans de brocolis du jour au lendemain, mais de rendre les repas plus simples, plus variés… et moins conflictuels.
Les “exercices” sont en fait… tes vrais repas.
- Tu appliques la méthode au moment où tu cuisines :
tu regardes ce que tu as → tu suis la logique → tu testes une nouvelle combinaison. - Tu peux décider de te concentrer sur une famille de recettes par semaine (par exemple : cette semaine, on apprivoise les sautés / poêlées).
👉 Rien à “caser” en plus dans ton planning : tu apprends en nourrissant ta famille.
Absolument ! Ma Fabrique à Recettes bénéficie d’une garantie satisfaction de 14 jours.
Si vous n’êtes pas complètement RAVI(E) par Ma Fabrique à Recettes, contactez-nous dans un délai de 14 jours pour un remboursement intégral, sans aucune question !